Und zwischendurch Qi Gong! - 30 einfache Übungen für mehr Konzentration im Grundschulunterricht (1. bis 4. Klasse)

von: Bettina Rinderle

AOL-Verlag in der AAP Lehrerfachverlage GmbH, 2016

ISBN: 9783403404132 , 72 Seiten

Format: PDF, OL

Kopierschutz: Wasserzeichen

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Preis: 13,99 EUR

Mehr zum Inhalt

Und zwischendurch Qi Gong! - 30 einfache Übungen für mehr Konzentration im Grundschulunterricht (1. bis 4. Klasse)


 

Inhaltsverzeichnis

4

Vorwort und Einfu¨hrung

5

Lächeln mit dem Herzen

6

Lichtdusche

7

Qi Gong als Selbsthilfe-Programm

7

Das Klassenklima verbessern

8

Zeit gewinnen

8

Die Übungen einfu¨hren

9

Hinweise und Tipps, bevor es losgeht

10

Die Übungen

11

1. Stehen wie ein Baum

11

2. Entspannen – locker wie die Zweige im Wind

12

3. Lächeln mit dem Herzen – ein Glu¨cksgefu¨hl

13

4. Den Ofen anwärmen

14

5. Ru¨cken stärken (Partneru¨bung)

15

6. Wetterbericht (Partneru¨bung)

16

7. Ru¨cken-Solo

17

8. Kopfmassage: Guten-Morgen-Übung

18

9. Das Jadekissen pflegen

19

10. Schu¨tteltanz – der optimale Muntermacher

20

11. Hals lockern – Schulter klopfen

21

12. Palast des Hörens

22

13. Nasenpunkte und das „Dritte Auge“

23

14. Augenpunkte stärken

24

15. Schwimmhäute aktivieren

25

16. Handgelenke lockern

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17. Handmittelpunkt: ein toller Motor!

27

18. Mein Gartenzaun schu¨tzt mich

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19. Lichtdusche

29

20. Krönchen-Übung

30

21. Schreiten wie ein Kranich

31

22. Trinken wie ein Kranich

32

23. Finger kneten, Zorn vertreiben

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24. Meister Wangs Fingerspiele

34

25. Erfrorene Hände wärmen (Partneru¨bung)

35

26. Fingerspitzen-Konzentration

36

27. Die Kraft der Blumen tanken

37

28. Stark wie ein Baum sein

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29. Weg mit dem Ärger

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30. Wachklopfen

40

Diese Körperteile musst du fu¨r die Qi-Gong-Übungen kennen!

41

Mein Qi-Gong-Tagebuch

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Übungskarten zum Ausschneiden

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