Schluss mit Schlafproblemen - So verbessern Sie Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden

von: Ruth Jahn, Johannes Mathis, Corinne Roth

Beobachter-Edition, 2014

ISBN: 9783855695898 , 224 Seiten

2. Auflage

Format: PDF, ePUB

Kopierschutz: frei

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Preis: 28,99 EUR

Mehr zum Inhalt

Schluss mit Schlafproblemen - So verbessern Sie Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden


 

Rund 25 Jahre seines Lebens verschläft der Mensch. Und das ist gut so, denn Schla­fen macht klug, schlank und gesund. Doch jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafprobleme - Frauen deutlich häufiger als Männer. Dieser Beobachter-Rat­geber zeigt den Weg zum erholsamen Schlaf: mit der richtigen Schlafumgebung, besserem Umgang mit Stress, Gedankenstopp und weiteren Tricks für die Nacht. Wie viel Schlaf braucht der Mensch und was verhilft zur erholsamen Ruhe? Die Autoren vermitteln spannende Hintergründe, überraschende Erkenntnisse und das Neueste aus der Arbeit des Zentrums für Schlafmedizin am Inselspital Bern. Sie räumen mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen, wie sich der Schlaf im Lauf des Lebens wandelt und dass mehrmaliges Aufwachen in der Nacht dazugehört. Dieses Buch macht Mut - denn die meisten Schlafstörungen lassen sich gut behan­deln, ohne dass man gleich zur chemischen Keule greift. Selbsthilfe bringts!